Angina, znana również jako zapalenie migdałków, jest infekcją, która dotyka gardło i migdałki. Objawy tej choroby mogą być bardzo nieprzyjemne i obejmują ból gardła, trudności w połykaniu, gorączkę, dreszcze, ból głowy oraz, co istotne dla naszego tematu, kaszel. Angina może być wywołana przez bakterie, takie jak paciorkowce grupy A, lub wirusy. Leczenie zależy od przyczyny, ale często obejmuje antybiotyki, leki przeciwbólowe oraz dużo odpoczynku.
Kaszel po anginie może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Jest to spowodowane tym, że infekcja mogła rozprzestrzenić się na drogi oddechowe, powodując podrażnienie błon śluzowych. Nawet po wyleczeniu anginy, kaszel może pozostać jako efekt uboczny. Zwykle kaszel utrzymuje się krócej, jeśli angina była leczona odpowiednio i w pełni, ale w niektórych przypadkach może trwać nawet do miesiąca. Warto zwrócić uwagę na typ kaszlu - suchy, drażniący kaszel jest bardziej typowy na początku, a mokry kaszel może pojawić się, gdy organizm zaczyna wydalać nadmiar wydzieliny.
jak dlugo utrzymuje sie kaszel po anginie ćwiczenia oddechowe na stresStres może nasilać kaszel, zwłaszcza jeśli jest on związany z anginą, ponieważ stres powoduje napięcie mięśni, w tym mięśni oddechowych. Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie funkcjonowania układu oddechowego:
Oddech przeponowy: Połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Wdychaj powietrze przez nos, pozwalając, aby brzuch rozszerzył się, a nie klatka piersiowa. Wydech powinien być wolny i kontrolowany, a brzuch powinien się cofać.
Oddychanie 4-7-8: Wdychaj powietrze przez nos na 4 sekundy, przytrzymaj oddech na 7 sekund, a następnie wydychaj powietrze przez usta przez 8 sekund. Powtórz ten cykl kilka razy.
Oddychanie alternatywne przez nozdrza: Zamknij prawe nozdrze palcem wskazującym i kciukiem, wdychaj przez lewe nozdrze, zamknij lewe nozdrze i otwórz prawe, aby wydychać. Następnie wdychaj przez prawe nozdrze, zamknij je i wydychaj przez lewe. Powtarzaj kilka razy.
Po przebytej anginie i podczas kaszlu, odpoczynek jest kluczowy. Organizm potrzebuje czasu na regenerację, a odpoczynek pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Nawodnienie jest również istotne, ponieważ pomaga rozrzedzić wydzielinę w drogach oddechowych, ułatwiając jej wydalenie. Zaleca się picie ciepłych płynów, takich jak herbata z miodem lub bulion, które mogą również łagodzić podrażnione gardło.
Jeżeli kaszel po anginie utrzymuje się dłużej niż trzy tygodnie, jest bardzo uporczywy, towarzyszą mu inne objawy, takie jak duszności, ból w klatce piersiowej, czy odkrztuszanie krwi, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Te symptomy mogą wskazywać na powikłania po anginie lub inne problemy zdrowotne, które wymagają specjalistycznego leczenia. Lekarz może zalecić dodatkowe badania, takie jak RTG klatki piersiowej lub spirometria, aby ocenić stan dróg oddechowych.
Podsumowując, kaszel po anginie może być uciążliwy, ale zazwyczaj ustępuje z czasem. Ważne jest, aby odpowiednio dbać o swoje zdrowie, stosując się do zaleceń lekarza, odpoczynek, nawodnienie oraz ćwiczenia oddechowe, które mogą znacząco zmniejszyć dyskomfort i przyspieszyć powrót do pełni zdrowia.